Misforståelser i parforholdet

– forstå hinanden bedre og styrk jeres relation

 

Har du nogensinde oplevet, at en lille kommentar bliver til en stor konflikt? At du prøver at forklare dig, men din partner hører noget helt andet? Misforståelser sker i alle parforhold – men hvis de får lov at vokse, kan de skabe afstand, frustration og usikkerhed.

Den gode nyhed er, at misforståelser ikke behøver at ødelægge jeres forhold. Med nogle få, enkle redskaber kan I lære at kommunikere mere klart og skabe større forståelse for hinanden.

 

 

Hvorfor opstår misforståelser i parforhold?

Misforståelser handler nogle gange om måden, vi siger tingene på, men også om, hvordan det bliver opfattet. Vi tolker det, vi hører, gennem vores egne erfaringer, forventninger og følelser. Her er nogle af de mest almindelige årsager til, at misforståelser opstår:

 

1. Forskellige kommunikationsstile

Nogle mennesker er meget direkte i deres kommunikation, mens andre er mere forsigtige og indforståede. Hvis den ene part er vant til at sige tingene ligeud, mens den anden værdsætter en mere blid tilgang, kan det skabe misforståelser og sårede følelser.

 

2. Manglende opmærksomhed

I en travl hverdag kan vi ofte være distraherede, når vi taler med vores partner. Hvis du ikke er 100 % til stede i samtalen, kan du let misforstå budskabet eller overse vigtige nuancer i din partners ord.

 

3. Følelsesmæssige sår

Tidligere oplevelser kan gøre os mere sårbare over for bestemte ord eller tonefald. Hvis din partner ubevidst rører ved et sår, kan du reagere kraftigere, end situationen egentlig berettiger. Læs mere om vrede i parforhold her.

 

 

? Book en tid til parterapi her: https://trivselshuset.dk/parterapi

 

Videnskaben bag misforståelser i parforhold

Forskning fra Gottman Institute viser, at 69 % af alle konflikter i parforhold ikke handler om at løse et problem – men om måden, parret taler om problemet. Det betyder, at selve kommunikationsformen er vigtigere end selve konflikten. Hvis kommunikationen er negativt ladet, kan selv små uoverensstemmelser vokse sig store.

 

Desuden viser forskning fra University of Denver, at par, der investerer i at forbedre deres kommunikation, har en signifikant højere tilfredshed i deres forhold. Dette understreger, hvor vigtigt det er at tage aktivt ansvar for at minimere misforståelser og styrke kommunikationen. Læs mere om kriser i parforhold her.

 

 

Redskaber til at minimere misforståelser

✅ STOP op før du reagerer

Før du svarer på noget, din partner siger, så spørg dig selv: "Er jeg sikker på, at jeg har forstået rigtigt?" Hvis du er i tvivl, så spørg ind til det: "Det jeg hører dig sige... Er det rigtigt forstået?" Dette kan forhindre mange unødvendige konflikter.

✅ Sæt tid af til at tale – uden afbrydelser

Mange misforståelser opstår, fordi vi forsøger at multitaske eller har travlt. Sæt tid af til at tale sammen uden distraktioner som telefoner eller TV. En regelmæssig "samtale-tid" kan gøre en stor forskel i, hvor godt I forstår hinanden.

 

Parterapi – en støtte til bedre kommunikation

At ændre måden, I kommunikerer på, kan være svært uden hjælp. Mange par oplever, at de prøver at forbedre deres kommunikation, men falder tilbage i gamle mønstre. Her kan en parterapeut gøre en stor forskel.

Fordele ved parterapi: ✔️ Få hjælp til at opdage skjulte kommunikationsmønstre, der skaber misforståelser ✔️ Lær at anvende de rigtige redskaber i hverdagen, så de virker ✔️ Få personlig vejledning i, hvordan I kan styrke jeres forhold

 

Hos Trivselshuset tilbyder vi parterapi med udgangspunkt i positiv psykologi, hvor fokus ikke er på at finde fejl, men på at bygge et stærkere fundament for jeres forhold. Læs mere om parterapi hos Shirley her.

 

 

Positiv psykologi i parterapi

Hos Trivselshuset anvender vi positiv psykologi i terapien, hvor vi fokuserer på at forstærke de gode elementer i jeres forhold, fremfor kun at analysere det, der ikke fungerer. Det betyder, at I vil arbejde med konkrete øvelser, der styrker jeres relation og kommunikation. Læs mere om Parterapeut Shirley Lausen her.

 

Klar til at forbedre jeres kommunikation?

Misforståelser i parforhold er uundgåelige, men de behøver ikke at skabe afstand. Ved at arbejde aktivt med jeres kommunikation og eventuelt få hjælp fra en parterapeut, kan I gøre det lettere at forstå hinanden og styrke jeres forhold.

Book en tid til parterapi her: https://trivselshuset.dk/parterapi