Loading...

Metakogntiv terapi i korte forløb online, eller i Øster Lindet, 6630 Rødding

Metakognitiv terapeut og Psykoterapeut MPF Shirley Lausen Trivselshuset.dk

Shirley Lausen, Psykoterapeut MPF, Metakogntiv terapeut, Forfatter til bogen om Metakogntive terapiforløb, samt underviser på Metakognitive gruppeterapiforløb. 

 

 

Metakognitiv terapi er arbejdet med tanker og de følelser tankerne fremkalder.

Rigtig mange psykiske lidelser bliver vedligeholdt af tanker, som påvirker følelserne.

Herunder: Angst, depression, OCD mv.

Men også dit selvværd og stress påvirkes i høj grad af dine tanker.

Måske kan du genkende dig selv i nogle af følgende udsagn:

 

"Hvad tænker andre om mig"?

"Ingen vil ansætte mig"

"Jeg bliver fyret, hvis jeg ikke kan yde mere, end jeg gør"

"Jeg mister mit job, hvis jeg siger fra"

"Hvis jeg ikke ser godt ud, kan ingen lide mig"

"Jeg er for tyk"

"Der er ingen, der kan bruge mig til noget"

"Det er ikke godt nok, det jeg gør"

"Hvis jeg ikke får topkarakter, så er det ikke godt nok"

"Jeg er ikke god nok"

 

Dette er bare eksempler på tanker, som kan være med til at fremkalde ubehagelige følelser og mistrivsel hos dig.

Så kan du genkende mere end EN, bør du tage handling på, at arbejde med dine tanker.

 

Trivsel og glæde Trivselshuset.dk

I det Metakogntive forløb hos mig, arbejder vi sammen i en periode på 3 måneder, hvor jeg hjælper dig med, at gøre op med din overtænkning, din negative tænkning om dig selv, og absolut med frygten for, hvad andre tænker om dig.

Forestil dig et øjeblik, hvordan dit liv ville være, UDEN disse tanker dominerer....

Hvilke muligheder, ville det give dig?

Er det et mål, der er værd at gå efter?

Hvis ja, så book en forsamtale med mig, så vi kan få en snak om mulighederne for eneforløb eller holdforløb hos mig, samt afklare om vi er et match til at samarbejde omkring ændring af dine tankemønstre.

 

Sådan kommer du til at trives. trivselshuset.dk

 

Jeg arbejder med mennesker som:

Ønsker en forandring

Er parate til at gå vejen til målet - med mig ved din side hele vejen

 

Forløbet her henvender sig til private, men er også muligt for kommuner og virksomheder at booke til borgere og medarbejdere, der skal løftes til mere trivsel.

 

Et forløb hos mig varer 3 måneder, hvor vi aktivt arbejder med at forandre dine tankemønstre. Du får i forløbet min bog:

 

Metakognitiv terapiforløb hos Shirley Lausen Trivselshuset.dk

 

I bogen findes konkrete opgaver med gamle tankemønstre, nye strategier og handlemetider, ud fra evidensbaseret Metakogntiv terapi. Den giver dig mulighed for hele vejen igennem forløbet, at måle din forandring. Derudover giver bogen dig en unik mulighed for, at forstå dine tankemønstre og strategier, så du frit kan vælge, hvilke du vil forandre. Bogen hjælper dig også til at danne nye redskaber og mønstre, der hjælper dig, når tankerne forsøger at dominere - nu og i al fremtid.

Ud over bogen, får du også terapeutiske redskaber fra mig, som er tilpasset dig. 

Du har mulighed for at deltage på hold forløb, eller i eneforløb, hvor det kun er dig og mig - både online og hos mig i Øster Lindet, 6630 Rødding.

 

Det er en forudsætning for at starte op hos mig, at du først har en forsamtale med mig. Det er vigtigt for mig, at arbejde med mennesker, jeg mener jeg kan hjælpe, og jeg tænker det samme er vigtigt for dig.

Så lad os snakke sammen. Book en forsamtale med mig her.

 

Bestil forsamtale Trivselshuset.dk

 

Tidligere klienter fortæller:

 

Det hjalp mig virkelig og bare så hurtigt. Efter  3 sessioner kunne jeg mærke en stor forskel.

Det var lige som om det hele lettet oven i mit hoved.

Shirley lærte mig nogle effektive redskaber til at få styr på mine tanker, slippe mine bekymringer og have mere ydre fokus i hverdagen. ”Tanker er bare tanker”.

Så dejligt og befriende selv at kunne vælge om man til stå på ”tanketoget” eller bare lader det passere.

Shirley er rigtig god til at forklarer og komme med eksempler på almindeligt dansk.

Det at være i en gruppe var også rigtig godt. At vide at andre har samme udfordringer og som kan sætte andre ord på. Jeg vil at hele mit hjerte anbefale metakognitive terapi og Shirley”

 – Marianne

 

"Jeg har været sygemeldt med stress i 6 måneder, inden jeg startede på et Metakogntivt terapiforløb på hold hos Shirley. Jeg var virkelig nervøs første gang, fordi der var andre mennesker - gad vide, hvad de tænkte om mig.

Og jeg vidste faktisk intet om metakognitiv terapi inden, så jeg anede ikke, hvad jeg gik ind til.

Men hold da op, hvor har det været fantastisk! Både fordi Shirley virkelig er god til at rumme alle mennesker, og hun er en super dygtig underviser og terapeut. Men også fordi jeg har mødt helt igennem fantastiske mennesker på holdet. Jeg kunne genkende mig selv i hver og en af dem, og de gav mig så meget, hver eneste gang vi mødtes online. Og jeg blev enormt rørt i sidste session, da en af de andre deltagere, fortalte mig, at det jeg havde delt, havde haft kæmpe værdi for hende. Det havde jeg aldrig troet - at jeg kunne gøre en forskel med mine udfordringer.

Jeg har fået et enormt overskud af, at få ændret mine tankemønstre, og jeg er nu parat til at starte på arbejde igen.

Så tak. Virkelig.... tak".

- Steen

 

"Min hverdag har forandret sig markant efter jeg har haft et metakognitivt forløb hos Shirley. Førhen var jeg ked af det, hver eneste dag. Mit selvværd var lig nul, og jeg havde svært ved at gå i skole.

Når jeg vågner om morgenen nu, er jeg glad, føler mig parat til dagen, og jeg mærker jeg har overskud.

Jeg troede virkelig ikke det var mine tanker, der var årsagen til mine udfordringer. Jeg tænkte jeg var depressiv. Det var ved et tilfælde en veninde, fortalte mig, at hun havde været i forløb hos Shirley, og anbefalede det så varmt. Så jeg tænkte jeg ville prøve det, uden egentlig at have en forventning.

Det er jeg virkelig glad for jeg gjorde. Jeg føler jeg har fået livet tilbage. Mit selvværd har det markant bedre.

Og hvis andre overvejer det, men er i tvivl, så får jeg lyst til at sige: Det er dine negative tanker der taler. Jeg havde dem selv. Og de tog fejl".

- Stine

Shirley Lausen Trivselshuset.dk Psykoterapeut MPF Metakognitiv terapi